Tengo una relación love–hate con la empresa Aqua Service.
Desde agosto, desde que contraté sus servicios, paso con ellos al teléfono mínimo una hora al mes.
Tengo un contrato bajo consumo: pago solo el agua que compro.
Pero su sistema no detecta mi “contrato raro” y cada mes me llega una factura.

Llamo. La anulan. Y al mes siguiente… otra vez factura.

Así, en bucle infinito.

La comodidad… y su precio

¿Y dónde está el love?, te preguntarás.
Pues mira: adoro tener agua caliente al instante en mi consulta. 
Adoro no tener que cargar garrafas desde Caprabo. La comodidad, ya sabes.

Pero… ¿a qué precio? Frustración constante. Facturas que no corresponden. Cuelgan el teléfono. Y mes tras mes, nada cambia.
De hecho, parece que va a peor.

La aceptación en lo cotidiano

Y aquí entra el tema de la aceptación.

Últimamente estoy profundizando mucho en ella.
En esa aceptación de:
– me toca estar en un atasco
– llueve sin parar y yo me mudé aquí por el sol
– las cosas no avanzan tan rápido como me gustaría

O cuando la otra persona está de mal humor y yo querría que estuviera tan bien como yo, para poder disfrutar del momento juntas.

O cuando mi hija ya no se despierta por la mañana con esa sonrisa de antes. Ya sabes… cosas de la vida. Muchas. Cotidianas.

¿Qué tiene que ver esto con Aqua Service?

Pues que hoy, después de gritar de frustración y de que la llamada se cortara por enésima vez, me sonreí a mí misma.

Porque entendí que no va (solo) de su sistema ni de su pésimo servicio de atención al cliente.

Va de mis límites. Y de mis prejuicios.

Mis prejuicios (sí, también tengo)

¿Prejuicios hacia una empresa que trae agua?
Ay… muchísimos.

Que si les doy mi número de cuenta, me van a cobrar cuando quieran
(tachán… ya está pasando).
Que quizá este tipo de agua es un “lujo” para mi pequeño negocio,
que todavía está creciendo y que no es momento para estos “caprichos”.
Que su atención al cliente —perdóname, lector español—
está muy por debajo de mis estándares.

Soy la no-orgullosa propietaria de todos esos prejuicios. Y claro… recojo lo que siembro. Así que… inhalo. exhalo. otra vez inhalo. otra vez exhalo.

Aceptar no es rendirse

Y le digo al universo:
ok, ok, ya lo entiendo.

Hay cosas que no puedo cambiar. Acepto este trato o pongo límites y me despido? Otra opción: suelto aquí y ahora mis creencias y entonces vuelve la armonía. Quizá exista alguna otra opción. Pero antes voy a enfriar la cabeza y a calmar esta rabia que hierve dentro de mí.

Me permito sentirla. La dejo pasar. Y luego gestiono la situación.

La mantra que empieza a calar

Al final, como llevo meses escribiendo en mi libreta
—y ahora sí, empieza a calar de verdad—:

Todo está bien tal y como está.
Todo está en perfecto orden.
Todas las circunstancias y acontecimientos suceden para mi mayor bien.

Volver cada día a esta mantra profunda de Louise Hay va creando en mí un espacio nuevo. Un espacio donde elijo salir del papel de víctima de las circunstancias y del “mal funcionamiento de esta horrible empresa” y elijo la acción consciente.

Suelto allí donde realmente no puedo hacer nada.  Dejo pasar la rabia y la frustración. Y traslado mi energía y mi esfuerzo a esos lugares donde sí depende de mí.

Y entonces descubro algo importante:
depende de mí mucho más de lo que pensaba. Aunque no siempre donde mi ego quisiera.

De la frustración a la acción consciente

Por eso, si sientes que llevas tiempo boxeando con lo mismo una y otra vez, te invito a probar algo sencillo:

Lee esta mantra cada día. Escríbela. O medita con ella. Observa cómo la vida, poco a poco, te va llevando de la frustración
a la acción consciente.

Y luego… cuéntamelo. 

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La única persona que no veía mi valor era… tachán🥁… yo misma.

Me esfuerzo y me esfuerzo, por dos y por tres. Aquí alguien dice “buen trabajo”, allí alguien da las gracias, más allá alguien compra bombones con gratitud… y yo, dura como una roca. Nunca es suficiente. El juez en mi cabeza dice: “Bueno, puede estar bien… pero sigue demostrando”.

Y ¿sabes qué? Me cansé. De demostrar, de cumplir, del perfeccionismo, del esfuerzo constante. De intentar siempre un poco más. De ese “todavía no”.

Y por fin me escuché.

Me escuché cuando intento convencer a mi marido de que no tiene razón cuando dice que algo lo hice genial. Me escuché negociando mi propia falta de valor. Y de pronto me di cuenta de que esto lo conozco muy bien. Ese mecanismo automático de rechazar cualquier argumento a mi favor me acompaña desde hace décadas. La diferencia es que esta vez, por primera vez en mi vida, lo escuché conscientemente.

Me paré y me dije: ¿pero qué tonterías estoy diciendo? ¿Por qué no puedo aceptar un elogio? ¿Por qué no puedo mirar algo y reconocer que, por fin, es good enough? ¿Por qué?

No es extraño que no tenga energía. Que todo me lleve tanto tiempo. Que pula hasta la perfección cosas que ya no lo necesitan. Que siga compensando, esforzándome, corriendo. Luego caigo agotada… y el resultado, como siempre, nunca es satisfactorio.

Porque cuando nunca es suficiente, hay que volver a empezar una y otra vez. Esforzarse de nuevo. Hacer más. Mirándolo desde fuera pensé: esto es una locura.

Y lo más curioso es que no hay ningún jefe cruel encima de mí. No hay un padre exigente cuestionando mis decisiones. Constelaciones hechas, regresiones hechas, incluso ayahuasca tomada más de una vez. Gracias a la compresión, ya no hay a quién culpar.

Solo quedé yo. Conmigo misma. Sentada en mi propio tribunal personal.

Fue entonces cuando decidí escribirme una carta. Te lo recomiendo de corazón si estas reflexiones resuenan contigo. Aquí te dejo un fragmento. Quizá también te inspire.

Hoy quiero decirte algo. Puede que todavía no lo veas, cariño, a través del filtro con el que te miras, pero ERES SUFICIENTE. Te veo. Te valoro. Eres increíble. Estás bien. Puedes respirar.

Ya no tienes que demostrar nada. Ya tienes mi atención, mi aceptación y mi aprobación completa. Tu existencia, por sí sola, ya tiene valor. Importa.

Tienes derecho a decir con calma cuando algo no te encaja, cuando no te apetece, cuando deseas algo. Tienes ese derecho igual que los demás. No tienes que merecer nada más.

Te amo y te acepto con todo: con lo que llamas talento y con lo que llamas defecto. El conjunto es perfectamente válido para mí. Lo acepto.

Suelta el esfuerzo y la exigencia. Simplemente sé. Sé quien eres cuando no intentas ser nada. Recupera tu energía. Deja de agotarte para probar tu valor; eso ya no te sirve y ya no te fortalece.

No lo necesito. Te veo. Te escucho. Simplemente sé.

Haz lo que te da placer. Lo mereces, como cualquier persona. Es tu derecho natural. Te libero de la culpa y de la sensación de no ser suficiente.

Eres libre. Puedes amar, desear y soñar. Puedes implicarte, emocionarte, probar y experimentar. Siente la vida que ya está en ti, que pulsa y llama.

No esperes a que alguien te dé permiso. Yo te lo digo ahora: tú das valor a lo que haces. 

Yo doy valor a lo que hago. 

Yo misma doy valor a lo que soy.

Soy Yo. Yo Soy.

Y ahora te pregunto a ti

¿Y si el problema no fuera que “no haces suficiente”… sino que no te estás mirando desde un lugar justo? Si este texto te ha tocado, si algo dentro de ti ha asentido en silencio, quizá sea el momento de empezar por ahí. Por escucharte. Por dejar de negociar tu valor. 

Si quieres, acompáñame. En el newsletter, en las sesiones, en el trabajo profundo que hacemos juntas. No para convertirte en alguien más. Sino para volver a verte. 

Con calma. Con verdad. Y con valor —el que siempre estuvo ahí.

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O tal vez… para ti misma 😉

Te dejo aquí 8 ideas que te recomiendo porque forman parte de mi vida y me encantan ❤️
Regalos sencillos, bonitos y —lo más importante— que te hacen sentir bien.

🎁 1. Cuaderno, boli y el libro “El Camino del Artista” de Julia Cameron

Nunca me canso de decirlo: escribir sin filtros es una forma de autocuidado muy potente.
Este libro te guía durante 12 semanas para reconectar con tu creatividad y con tu voz interior.
Ideal para quien quiere empezar a escribir pero no sabe cómo.

🎁 2. Libro «Morir para ser yo” – Anita Moorjani

Un libro que trajo mucha paz a mi vida. Y esa paz se quedó.

Perfecto para personas que están pasando por enfermedades, duelos o situaciones familiares intensas.
Anita comparte su historia con honestidad, calidez y claridad.
No solo se lee… se queda contigo.

🎁 3. Cartas Oráculo del Espíritu Animal

Cartas preciosas, accesibles y muy inspiradoras.

Sirven tanto para rituales diarios como para conectar con la intuición en momentos clave.
Cada carta es como un consejo suave que te recuerda lo que ya sabes.

🎁 4. Difusor + aceites esenciales de lavanda y naranja

Lavanda calma, naranja alegra.

Este dúo y el difusor convierten cualquier rincón en un espacio agradable, incluso en los días grises.
Una forma fácil y natural de cuidar tu ambiente (y tu ánimo).

🎁 5. Crema Corporal Sleep de Lavanda de Body Shop

Esto no es solo una crema. Es una experiencia.

Después de la ducha, aplicar una crema o aceite se ha vuelto uno de mis rituales diarios más importantes.
Prefiero llegar tarde antes que saltarme este gesto de amor propio.

🎁 6. Suscripción a Storytel

Historias que te llevan a otro mundo. Relatos para descansar, para soñar o… para inspirarte.

Una suscripción a Storytel es un regalo bonito y flexible.
Te acompaña mientras caminas, cocinas, descansas o simplemente te das un respiro.
Y puedes encontrar tanto novelas preciosas como audiolibros de desarrollo personal.

🎁 7. Bono para clases de yoga – OM Yoga Castelldefels

Un regalo para el cuerpo, la mente y el alma.
OM Yoga es un espacio acogedor, amable, para todos los niveles.

No importa si nunca has practicado o si llevas años: te sentirás bien desde la primera clase.
Junto con el movimiento, llega también la calma, la conexión con la respiración… y la energía del grupo.

🎁 8. Retiro de fin de semana – “Menos Ruido, Más Tú”

Un regalo de verdad.
Dedicarse tres días a reconectar contigo misma tiene un efecto que se nota incluso semanas después.

Vuelves con claridad, con ideas nuevas y con una sensación interna de calma y enfoque.
Como si algo en ti dijera: “Así quiero vivir.”

📅 Próximo retiro: 27 de febrero – 1 de marzo, Montseny
🎁 Early bird + sesión regalo para las 3 primeras reservas

¿Te inspiró alguno de estos regalos?
Guárdalo, compártelo o… autorregálatelo. Porque cuidarte no es un capricho. Es una forma de recordar quién eres.

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Y mira… te entiendo.

Entre el trabajo, la familia, las prisas y los mil “deberías”, es muy fácil apagarse sin darse cuenta. perderte en frustración, cumplir las expectativas de los demás y cuidar los necesidades de todos menos las tuyas. Es normal que llevando una vida así, te quemas, te amargas y pierdes el sentido. 
Entonces llega este día cuando te preguntas:

¿Cuáles son realmente MIS necesidades?
¿Qué me apasiona y me enciende por dentro?
¿Qué me hace entrar en estado de flow?
¿Cómo quiero sentirme… y cómo me siento realmente?

Ahí, justo ahí, nace la idea de nuestro retiro.

¿Por qué “Menos Ruido · Más Tú”?

Porque después de organizar 5 retiros y ver lo que de verdad le falta a la gente (y a nosotras a veces también 😉)…
nos dimos cuenta de que lo que más transforma no son las actividades, solo el espacio.

Espacio para escucharte.
Para recordar quién eres sin el ruido del día a día.
Para conectar con tu deseo real, no con el de los demás.
Para volver a ti.

Y para eso creamos este fin de semana consciente.
Sencillo. Esencial. Poderoso.

Un retiro de bienestar para escucharte de verdad

📍 MENOS RUIDO · MÁS TÚ

27 febrero – 1 marzo 2026
Mas Vilar, Montseny (Barcelona)
Con Olga de OM Yoga Castelldefels y conmigo, Espai Essencial.

💰 Precio:

430€ (todo incluido — alojamiento, comidas, actividades) hasta 10 de Diciembre luego €460

🎁 Bonus para las primeras 3 personas

Las primeras 3 inscripciones que paguen el total antes del 10 de diciembre recibirán una sesión privada de 30 min conmigo, enfocada en armonización energética y limpieza, para usar hasta finales de marzo.

Un regalito extra para que empieces el 2026 con tu energía en equilibrio.

Si sientes que tu alma te está guiando hacia un “sí”…

Aquí tienes todos los detalles y el enlace para reservar:
👉 Más información y reserva

Te esperamos en este espacio donde, por fin, puedes escucharte sin interrupciones.
Menos ruido. Mucho más tú. ✨

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No, no es malvada ni tiene un plan oculto para sabotearte. Es simplemente… primitiva. Funciona con un sistema operativo antiguo del modo supervivencia: “sobrevivir a cualquier precio”.

Por eso recuerda SOLO lo negativo. No porque seas pesimista, sino porque para tu cerebro lo importante no es que estés bien… sino que no mueras. Así que actúa como una alarma contra incendios:

La mente como alarma contra incendios

Tu mente detecta una señal → ACTIVA SIRENAS INTERNAS.
Sin contexto. Sin matices. Sin evaluar si tiene sentido o no.

¡PELIGRO! ¡PELIGRO! ¡ALGO NO VA BIEN!

El problema es simple:
la alarma no distingue entre un incendio real
y una cena romántica con dos velitas 🕯.

Para la mente:
humo = humo💨.
punto.

Tú sí tienes acceso al contexto

Aquí está la diferencia: tú tienes acceso al presente, al cuerpo, a tus emociones, a la verdad del momento.

Por eso, cuando tu mente grita:

“¡CUIDADO! ¡TODO PUEDE SALIR MAL!”

puedes respirar y responder:

“Gracias por avisarme. Pero estoy a salvo.”

Y en ese microsegundo recuperas tu poder. Dejas de vivir en modo supervivencia. Empiezas a vivir en modo decisión consciente.

💡 ¿Cómo aplicar esto en tu día a día?

Imagina que dentro de ti hay un pequeño “asistente de seguridad”. Muy entregado, muy leal… y un poquito limitado.
Su misión es asegurarse de que:

• no te quedes sola,
• no pases hambre,
• nadie te rechace,
• nada ponga en riesgo tu estabilidad.

Es un mecanismo precioso… pero a veces detecta peligro donde NO LO HAY

Por ejemplo :

Recibes un mensaje de alguien importante para ti. Es breve. Sin emoticonos.

Y tu mente empieza:

• “Seguro está molesto.”
• “Le habré dicho algo mal.”
• “Pasa algo… lo sé.”

¿Y qué ha pasado realmente?

Esa persona está trabajando, cansada, distraída, o simplemente escribe así porque el 90% del planeta escribe sin emojis.

No es una amenaza.
No es un conflicto.
No es un incendio emocional.

Es tu sistema de alarma reaccionando a un viejo patrón: “si alguien es distante → puedo perder seguridad”.

Aquí está tu momento de poder:

“Gracias por avisarme.
Pero no hay peligro aquí.
Elijo la calma.”

Cada vez que haces esto, tu cerebro aprende una nueva respuesta.
Te separas del viejo concepto de
“yo = mis pensamientos”
y recuperas agencia, claridad y dirección.

Y de repente… todo empieza a encajar.

Hipnoterapia para desactivar el “modo supervivencia”

Si quieres aprender a:

• reconocer los falsos peligros,
• desactivar los escenarios catastróficos,
• construir una sensación profunda de seguridad,
• y reprogramar creencias que te sabotean…

Te invito a una sesión de hipnoterapia:

Porque cuando comprendes que tu mente no eres tú… la vida se vuelve más ligera, más clara y mucho más libre. 🔥✨

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De esas que se levantan hora y media antes para:

• meditar,
• hacer limpieza energética,
• afirmar,
• escribir en su libreta📔

Y no sé cuándo, en lugar de leer sobre las rutinas matinales de otras personas, la mía se coló de forma silenciosa, creció, se asentó… y hoy es mi momento favorito del día.

Antes usaba el diario para desahogarme, quejarme, vaciar cosas pendientes, recordarme todo lo que “no hice bien”.
Hoy lo uso para configurar mi mentalidad, elegir desde primera hora que estoy agradecida, guiada, que la vida conspira a mi favor y que todo está bien.

¿Si algo cambió en mi vida gracias a esto?
No sabría ni por dónde empezar.

Hace años hice el test de Gallup y en mi top 5 apareció Positivity.
Y durante tanto tiempo intenté encontrarla en mí mientras mi mente gritaba que todo lo que hacía era insuficiente, que aún me faltaba, que no tenía lo que necesitaba para decir “ESTÁ BIEN”.

Y hoy… realmente siento que está bien.
Incluso —permíteme la sorpresa— diría que está increíble.

Ahora tengo optimismo, tengo alegría, agradezco lo que me rodea y, cada vez más… estoy orgullosa de mí.
No imaginas la cantidad de energía que esto libera.
Cuánto esfuerzo me ahorra.
Cuánta vida devuelve 🌬

Hoy ya no necesito “soltar” constantemente, porque estoy aquí — en este momento — eligiendo la gratitud, la conciencia, la compasión, la comprensión y el amor.
Primero hacia mí misma, luego hacia los demás, y más allá, hacia todo lo que me rodea.

Por supuesto que siguen apareciendo desafíos.
Susurros de duda, señales de alerta, miedos que me hacen pensar demasiado. Pero luego llega otra mañana🌅

Me siento a meditar 🧘‍♀️
y la meditación me recuerda que todo está bien,
que soy parte de Todo,
que todo y todos alrededor trabajan para mí y no en contra de mí.
Después suelto las creencias y energías que ya no me sirven
y termino escribiendo una visión positiva, clara y emocionante de mi vida — cada día, a mano ✍️.

Y otra vez está bien.
Otra vez las dudas se disuelven.
Otra vez siento apoyo, lo experimento, y el mundo parece fluir conmigo, no contra mí.

¿Sería todo esto tan fácil sin años de trabajo interior, sin el coraje de descubrir quién (no) soy, sin comprender mis patrones, sin sanar mis heridas?
Sinceramente, lo dudo muchísimo.

Ahora que ya saqué los muebles viejos y desgastados, hay espacio para lo nuevo.
Y lo nuevo lo elijo yo. Conscientemente. Con claridad.

Si estás en un momento en el que parece que todo va en tu contra… te invito.
A limpiar para hacer espacio.
A abrir hueco para lo nuevo.
Para lo verdadero.

¿Quieres empezar tu propio espacio interior?

Si quieres que te acompañe en ese proceso — en soltar lo que pesa y dejar entrar lo que es tuyo —
aquí puedes reservar una sesión conmigo o conocer mis programas de transformación:
👉 Impulso Esencial | Sesiones individuales profundas
👉 Meditaciones personalizadas
👉 Procesos de claridad, energía y autoestima

The post No sé cuándo pasó que me convertí en una de esas personas… appeared first on Espai Essencial.

Empiezas a mirar alrededor, buscando la trampa.
¿Desde dónde me va a atacar esta vez?
¿Será mi relación? ¿Mi trabajo?
¿O simplemente me romperé un hueso o el coche?

Porque… no puede ir todo bien en la vida, ¿verdad?
Siempre hay algo que tiene que fallar.
(Aquí debe de existir algún refrán español para esto, pero como no soy de aquí, no lo sé 😉).

A veces creemos que lo malo es lo seguro, y lo bueno… solo una visita fugaz.

Creencias que alimentan el miedo al éxito sin que te des cuenta

Hoy hablaba con una paciente sobre el miedo al éxito, y mira lo que apareció:

• “No quiero que todo me vaya bien, porque si luego se cae, no me recuperaré.”
• “Si tengo éxito en todo, alguien va a tener envidia y me hará daño. Mejor no destacar.”
• “Cuando las cosas me salen fáciles temo volverme arrogante y perder a los demás.”
• “Es más fácil amar a alguien que necesita consuelo, no a alguien a quien todo le sale bien.”
• “Las personas exitosas son egoístas, miran a los demás por encima del hombro. No quiero ser así.”

Y tú… ¿qué más añadirías a esta lista?
¿Qué creencias aparecen cuando piensas en las personas con éxito?
¿Y qué sientes cuando te imaginas a ti misma en ese papel?

Lo más interesante de nuestra conversación fue darnos cuenta de algo:
que muchas veces no nos permitimos tener éxito en todos los aspectos, porque creemos que así controlamos nuestro posible dolor.

Como si dijéramos:
“Vale, me va bien en el amor y en el trabajo…
pero que falle un poco la salud, para compensar.”

Parece gracioso, pero no lo es tanto.
Detrás de eso hay una profunda necesidad de control.
Como si pudieras prevenir el destino saboteando tu propia felicidad.

Pero seamos honestas:
no tienes control sobre los sentimientos de los demás,
ni sobre sus enfermedades, ni sobre la muerte.
Lo único que realmente puedes elegir es cómo respondes a todo lo que llega.

Y cuando entiendes esto, algo se relaja. Puedes soltar el miedo, permitirte brillar, y alcanzar todo lo que deseas sin sentir culpa.

Porque si algo se descarrila —y a veces se descarrilará—
al menos sabrás que viviste plenamente, con el corazón abierto,
y con la alegría de ser tú misma. 

Dejar de temer lo bueno: cómo transformar el miedo al éxito

✨ Entonces…
¿qué vas a hacer hoy, con tu miedo al éxito?

Me libero de necesidad de control y confío.

Me libero de necesidad de control y confío.

Me libero de necesidad de control y confío.

Prueba con esta mantra, y luego me cuentas…

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¿Conoces a esas personas que dan y dan?
Siempre disponibles para los demás, ayudando, gestionando, resolviendo los problemas de otros…
Nunca piden nada a cambio, pero las ves agotadas, frustradas, quemadas.
¿Conoces a alguien así… o tú eres una de ellas?

Dar puede ser un acto de amor, pero cuando se convierte en una forma de sobrevivir o sentirse útil, empieza a desgastar. En este artículo quiero hablarte de ese punto invisible en el que el dar sin medida deja de nutrir y empieza a vaciarte.

Cuando dar se vuelve una forma de buscar amor

Muchos creemos que damos porque nos gusta, porque “somos así”. Pero en realidad, casi nunca damos de forma completamente desinteresada.
A veces damos para ser vistos, para sentirnos valiosos, o porque inconscientemente creemos que si no damos, no merecemos amor.

Dar demasiado puede convertirse en una estrategia emocional:

• a veces nace de la falta de merecimiento (“si doy mucho, tal vez me quieran”),
• otras de confundir amar con necesitar (“si no genero dependencia, nadie se quedará”),
• y también de necesitar sentir control o utilidad, para no enfrentarnos al vacío o a la incertidumbre.

Pero cuando das desde el miedo, no estás amando: estás intentando asegurar tu lugar.
Y eso siempre termina en agotamiento.

La importancia de reconocer tus propias necesidades

Puede que disfrutes de dar, que incluso sientas plenitud en ello —y está bien.
Pero si no quieres quemarte ni decepcionarte, el primer paso es recordar que tú también tienes necesidades.

Nadie vendrá a preguntarte qué necesitas, porque tú misma enseñaste al mundo que eres la persona que siempre da, que siempre está disponible.
Por eso, cuando reconozcas tus propias necesidades, créate tú misma el espacio y el tiempo para atenderlas.

👉 Si tú no te respetas, no esperes que los demás lo hagan.
Y créeme: no lo harán.

Dar sin agotarte: el equilibrio verdadero

Cuando logras nutrirte de verdad, dar se vuelve algo ligero y sincero, y deja de llevarte al agotamiento.
Es entonces cuando empiezas a recibir gestos espontáneos de amor y gratitud de las personas que te rodean,
porque ya no nace de la obligación, sino de algo natural y recíproco.

Dar desde el equilibrio no te resta energía, la multiplica.
Y solo así el autocuidado consciente se convierte en una verdadera forma de amor propio.

Un pequeño ritual para reconectar contigo

Si hace tiempo que no te detienes a pensar en lo que realmente necesitas, aquí tienes un pequeño ritual para empezar:

Nada más despertar, toma tres respiraciones profundas y lentas contando hasta cinco.
Lanza al espacio estas preguntas:

• ¿Qué deseo?
• ¿Qué es importante para mí?
• ¿Qué me hace feliz?

Y solo entonces levántate.
El resto del día, observa con atención: las pistas están por todos lados.

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Y no, no se trata de dramatizar. Se trata de recordar que, inevitablemente, algún día vamos a morir.
Nuestro tiempo aquí es limitado.

El tiempo que tenemos…

Y sin embargo (lo digo también por mí), hacemos todo lo posible para alejarnos de ese pensamiento.
Pero, incluso si crees en la vida después de la muerte (lo cual te recomiendo profundamente), este momento —en esta edad, en este lugar, con estas personas y posibilidades— solo existe ahora.

Mañana puede que no llegue.
Esa oportunidad puede desaparecer.
Ese tren puede partir.

No se trata de correr ni de perseguir algo, sino de elegir conscientemente cada día, con la visión de esa versión de ti misma dentro de muchas décadas, justo antes de irse de este mundo… satisfecha porque lo intentó todo.
Incluso si a veces eso significó equivocarse, perder a alguien, crear conflicto o sentir vergüenza.

El perfeccionismo como disfraz del miedo

Yo misma estoy ahora en un punto donde siento que hay tantas oportunidades frente a mí, y aun así, dejo que el tren se vaya porque creo que mi equipaje aún no está del todo listo. Todavía no está todo p-e-r-f-e-c-t-o.
Que me falta algo, que tengo que estar preparada para cualquier situación.

Y quiero contarte algo muy íntimo.
En mi segunda regresión con un chamán maravilloso, Ramón, regresé a una vida donde todo era cómodo… pero sin pasión.
Vivía encerrada en una habitación leyendo y escribiendo, mientras la vida me llamaba una y otra vez.
Y yo me negaba, por miedo a decepcionar, a herir, a no cumplir expectativas.

La última escena de esa vida fue dura:
una anciana, sola, frente a un fuego que se apaga, entendiendo —demasiado tarde— que nadie esperaba tanto de mí.
Que fue mi propio miedo el que me robó la chispa, el riesgo, la risa, la vida.
Y que esconderme detrás de la “responsabilidad” fue mi manera de justificar el miedo.

El miedo a no ser suficiente

Ese miedo sigue en mí, solo que ahora tiene otro rostro: miedo a ser juzgada, a hacer el ridículo, a equivocarme.
Y, sin embargo, esa imagen de la anciana en el cuarto frío sigue recordándome: no quiero volver ahí.

Por eso elijo abrirme a lo nuevo, incluso con el estómago encogido por el miedo. Soltar perfeccionismo.
Elijo reprogramarme: soltar la perfección y la insuficiencia, y reemplazarlas por gratitud, por una certeza profunda de pertenecer a esta tierra y a este momento.

Vivir desde la aceptación y la curiosidad

Durante años caminé por un camino trazado, sin cuestionar, como un autómata, creyendo que ahí estaba la felicidad.
Hoy sé que no era el mío.
Y redefinir qué sí lo es, resulta todo un desafío.

Esa pregunta —¿qué quiero realmente, si pudiera tenerlo todo?—
es la que me acompaña cada día.
Y sé que la respuesta no está en la mente, sino en la sensación de estar viva, curiosa, apasionada.

Hoy entreno conmigo misma, como quien entrena un músculo:
el de la aceptación, la suficiencia y la curiosidad.

Si estás entre el miedo y el deseo de vivir plenamente

Y si tú también estás en ese punto —entre el miedo y el deseo de vivir más plenamente, bloqueada por el perfeccionismo—
me encantará acompañarte.

✨ Reserva un encuentro conmigo para explorar tus propias respuestas,
para reconectar con tu energía vital, tu claridad y tu impulso esencial.

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Y, sin embargo, tengo la sensación de que sigue pareciendo algo místico, reservado a unos pocos, casi un lujo espiritual.

Así que quiero hacer justo lo contrario:
traer la meditación a la Tierra.
Contarte por qué decidí hablar de esto —y hasta organizar encuentros dedicados a la práctica.

Cuando buscar respuestas fuera solo genera más ruido

Mi experiencia me muestra que cuanto más intento buscar “las respuestas verdaderas” fuera de mí —en cursos caros, especialistas, mentores— más me pierdo.
Todo eso solo alimenta el ruido mental.

En cambio, esa práctica aparentemente “simple” (y gratuita) de sentarme en silencio, me devuelve al orden.
Primero incomoda, luego aclara.
El silencio despeja el ruido de moda, las últimas tendencias del desarrollo personal, los podcasts que dicen “cómo deberías vivir”.
Y aparece la calma verdadera, la que nace dentro.

Mi primera vez (y mi gran fracaso)

La meditación se colaba en mi camino por todos lados: en libros de autoayuda, en entrevistas con celebrities. Siempre lo dejaba para otro día, otro momento. 
Hasta que una mentora mía la mencionó en su libro y pensé: “ahora sí, lo intentaré”.

Diez minutos sentada con las piernas cruzadas, mirando la llama de una vela…
¡Dios mío! Me superó completamente.
Sentía de todo menos paz.
Mi mente se burlaba de mí: “¿Qué tontería es esta?”
Y así abandoné… por mucho tiempo.

El reencuentro: mi salvavidas en tiempos difíciles

Años más tarde, sin saberlo, entraba en un verdadero crisis personal.
Empecé a experimentar. Descubrí la app CALM.
Cada mañana, una meditación guiada de 10 minutos con la voz suave de Tamara. Cada día un poco diferente, pero reconectando con lo más importante. 
Me acompañó tanto que pagué la suscripción anual.

Y por suerte… porque poco después llegó el confinamiento.
Creo sinceramente que no perdí la cabeza gracias a la meditación, los aceites esenciales y el hecho de apagar para siempre la tele y las noticias.

Desde entonces, hace unos seis años, la meditación me acompaña en muchas formas.
He probado de todo: música, mantras, respiraciones, escritura consciente…
Y hace poco, llegué al silencio completo.

Lo que realmente me da la práctica hoy

Durante los últimos meses, mi meditación fue escribir cada mañana con el acompañamiento de mi querida bulletproof coffee.
Soltar, moler, vaciar… páginas y páginas hasta que aparecía la claridad.

Pero hace unas semanas sentí que necesitaba dejar de analizar el pasado, bajar el ruido, limitar los estímulos.
Así que volví a sentarme en silencio. 20 minutos. Sin música. Sin vela. Sin nada. 

¿Es cómodo?
Todavía no. Pero mucho más que antes.
¿Vale la pena?
Totalmente.

Empiezo el día diferente.
Más anclada.
Más en el corazón.
Sin esas batallas mentales de primera hora.

Desde los primeros minutos, me muestro qué y quién es importante. Que soy yo la que manda y no mi mente limitado. 
Me ofrezco confianza y espacio.
Confío en que tengo todas las respuestas.
Y cuando me aquieto, mis dilemas se resuelven de la forma más simple y natural posible.

A veces llega una sensación durante la práctica; otras, un insight en medio del día.
Pero sé que llega porque estoy más presente, más afinada con lo verdadero y menos con el miedo.

Y eso no tiene precio.
Descubrí que:
Yo soy mi mejor consejera.
La calma está en mí.
La seguridad está en mí.
La certeza soy yo.

Y que no hacer nada puede ser el acto más poderoso del día.

Cada mañana disfruto más estos encuentros conmigo misma.
A veces estoy inquieta, distraída… pero cuando finalmente conecto, siento una energía que me llena por completo.

Si te cuesta empezar… este espacio es para ti

Por eso te invito a mis encuentros de meditación “Volver a Ti”.
Porque sé lo difícil que es empezar.
Lo frustrante que resulta escuchar a todos hablar de ello mientras tú piensas: “no es para mí”.
Sé lo que es intentarlo y acabar frustrada.

Y no, no estás haciendo nada mal.
Solo necesitas un espacio donde sea más fácil empezar.

En estos encuentros te mostraré distintas formas de meditar, para que elijas la que se adapta mejor a ti.
Más que un curso, serán espacios de exploración, de conversación y de desmitificación.

Puedes venir a todo el ciclo de 5 encuentros o simplemente a uno.
Sin etiquetas, sin títulos, sin presión.

Solo ven a compartir un rato de silencio y presencia.
Un lugar donde sea natural volver a ti misma.

✨ Curso de Meditación – Volver a Ti

🕯️ 5 jueves · 19:15–20:00
📅 Inicio: 30 de octubre
📍 En Espai Essencial, Castelldefels
Una experiencia para reconectar contigo, calmar la mente y recuperar la claridad interior.

¿Te apetece unirte o quieres más información?

Llama tel. 611 660 620 o escribe monika@espaiessencial.es

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