A co jeśli moja uwaga jest dokładnie tam gdzie nie trzeba? Co jeśli to nie ‘wina’ męża, mamy, siostry, szefa, sąsiada tylko MOJA WŁASNA PERSPEKTYWA?! Jak często w ciągu dnia tracę dystans, do siebie, do tego co się dzieje wokół mnie. A kto mi każe? Czy mam pistolet przyłożony do głowy? Tu gdzie mieszkam broń zabroniona więc to raczej nie ten przypadek. Jeśli więc to nie ICH ‘wina’ to czyja? Ufff.. co mi pozostaje? A może to właśnie ja.

Ach cóż za dobra wiadomość. I jednocześnie nie taka dobra. Bo jeśli wszystko co w życiu złe to JA (to niezbyt dobrze). Ale jeśli wszystko co w życiu dobre to też JA (to już trochę lepiej). Teraz tylko zależy jak na to spojrzę, jako ciężar czy szansę. Co wybierasz?

Dlatego ważny jest DYSTANS. Do siebie, do sytuacji i o matko… do życia samego. Strasznie poważnie bierzemy nas samych. Wszystko jest personalne. To, że pan w sklepie nie chce mnie puścić pierwszej, to że ktoś mi drogę zajechał, nawet to, że szef dzisiaj zły humor jakiś ma. To wszystko przeciwko mnie! Taki ten świat dla mnie dzisiaj zły.

Jeśli faktycznie taki zły to zatrzymaj się na chwilę. Poprzyglądaj, poobserwuj. Kiedy to ostatnio robiłaś. Nic tylko odtwarzamy wciąż wyświechtane poglądy, powtarzamy jak papugi od lat to samo bez zastanowienia i chwili refleksji. Kto ma w ogóle czas na refleksję w tych czasach. Ach jaka szkoda że to właśnie tego w szkołach od małego nie uczą. REFLEKSJI.

Kiedyś rozkminiałam na jakimś szkoleniu długowieczność bez chorób. Taki był właśnie przypadek mojego dziadka. Te wszystkie dolegliwości, depresje, choroby, które zaczynają się coraz wcześniej. A mój dziadek się wyłamał. Umarł ZDROWY. Miał 101 lat. Pytam prowadzącego: co ON miał czego większość z nas nie ma. REFLEKSJĘ nad swoim życiem, odpowiedział. Coo? To taka jest recepta na długie i zdrowe życie? Przyjrzyjmy się temu bliżej.

Moja dusza, esencja, intuicja komunikuje się ze mną poprzez dolegliwości fizyczne jeśli nie ma żadnej innej formy dobicia się do mojego zawziętego i zablokowanego umysłu. Najpierw próbuje lekko, potykam się i potłukę sobie nogę. Powinnam się zatrzymać (czas na refleksję), ale ja biorę ibuprofen i biegnę dalej. Następnym razem dzieje mi się coś co mnie już całkiem unieruchamia, na przykład złamanie. Cierpię, boli i już leżę nie ruchoma (czas na refleksję). Ja jednak zaczynam pracować z domu jak najszybciej, gnam w świecie online, szybciej niż w realu. Nawet przerwa w dostawie prądu (i internetu) mnie nie zatrzymuje. No to teraz to już naprawdę mi się (ode mnie) oberwie. Tracę pracę i dopada mnie dziwna choroba palców, którymi nie mogę za nic poruszyć (czas na refleksję).

Ile okazji nie wykorzystałam, żeby zatrzymać się, posłuchać siebie i wybrać (zmienić) to co dla mnie najlepsze (zgodnie z tym co podpowiada mi moja intuicja). Na pewno było ich całe mnóstwo. Dostaje tyle ile potrzebuję, żeby się ‘ogarnąć’. Ile Ty potrzebujesz?

Jakie są trzy najważniejsze rzeczy, które mam zrobić właśnie DZIŚ?

1. Oddychaj! Najbardziej świadomie jak to dla Ciebie możliwe. Za każdym jak Ci się przypomni. Oddychaj. Weź głęboki oddech i wypuść powietrze. Przyjrzyj się przez minutę jak to u Ciebie wygląda. Czy oddychasz ‘brzuchem’, czy klatką piersiową. Co się unosi kiedy bierzesz wdech? Co jest dla Ciebie prostsze, wdech czy wydech. Robisz przerwy? Niekoniecznie musisz od razu stosować wyrafinowane techniki oddechowe. Po prostu wdech i wydech. Co czujesz? Jakieś emocje? Smutek, lęk, przytłoczenie? Gdzie, w której części Twojego ciała? Zlokalizuj. Nie oceniaj. Wdech. Wydech. I tak przez jedną minutę choćby.

2. Śmiej się! Kiedy ostatnio wybuchłaś śmiechem jak dziecko? Kiedy ostatnio śmiałaś się na cały głos? Co Cię śmieszy? Nawet podglądanie ludzi w tramwaju może być czasem śmieszne. Głupie i czasem bardzo proste żarty mojej córki, które łapię właśnie dlatego, że patrzę się na nią i słucham tylko jej w danej chwili. Poślizg mojego kota na zakręcie kiedy biegnie jak zdobywca sawanny, za zakrętką od butelki puszczoną po podłodze. O rany. Jakie to dla mnie śmieszne. Tak, że śmieję się w cały głos. I jeszcze lepiej kiedy uświadamiam sobie, że właśnie się śmieję w cały głos.

3. Jedz to czego potrzebuje Twoje ciało. Z miłością do siebie i ciała. Po prostu sychronizuję jego sygnał z tym co mam w lodówce. Nie chodzi o to na co mam ochotę. Tylko taki głębszy głosik, który dokładnie podpowiada mi, zjedz gorącą zupę dziś. Owoc, owoc, natychmiast. Albo orzeszki najlpiej takie chrupiące. Bez oceny, bez nienawiści do siebie, tylko w pełnej akceptacji i zaufaniu. To jest właśnie ODŻYWIANIE. A skąd wiem, że to co właśnie w siebie wrzuciłam jest dla mnie dobre? Moje samopoczucie mi to podpowie. Myślę, że doskonale wiesz o czym mówię. Porzuć aplikację, które mierzą i mówią Ci co masz jeść, kiedy i w jakich ilościach. Wsłuchaj się w siebie. Tak jak kobieta w ciąży:-)

A co jeśli nie umiem złapać tego momentu na świadomy oddech. Co jeśli wcale mi nie jest do śmiechu? I wszystko na co mam ochotę to czipsy i butelka wina?

Zapraszam Cię wtedy na mój warsztat. Nazywa się RESET nie bez powodu. To ja tworzę atmosferę bezpieczną dla Ciebie, gdzie możesz na chwilę się zatrzymać. Może nawet trochę zrelaksować. Poodychasz, oczyścisz umysł. Może nawet przypomnisz sobie co jest dla Ciebie naprawdę ważne. Ode mnie dostaniesz inspirującą wiadomość, która skłoni Cię… właśnie do REFLEKSJI.

Warsztaty odbędą się: STREFA JOGI I RELAXU Konstancin Jeziorna, ul. Pułaskiego 56a

Ja zawsze zachęcam do poszukiwań swoich narzędzi wspierających Ciało, Emocje, Umysł i Ducha. Naprawdę istnieje ich wiele, a to tylko kwestia determinacji aby znaleźć te które rezonują z Tobą. Dla mnie, cztery lata temu, takim odkryciem były olejki eteryczne, które od czasu życia w pandemicznym zamknięciu są ze mną wszędzie (w domu, torebce i na wyjeździe). Polegam na nich gdyż wspierają moje zdrowie, dobre samopoczucie i pomagają w utrzymaniu równowagi w szerokim tego słowa znaczeniu. Teraz opowiem Ci jak to u mnie działa.

Olejki pojawiły się w moim życiu, kiedy sprzątanie klasycznymi produktami z supermarketu okazało się dla mnie niemożliwe. Za każdym razem gdy polewałam wannę lub kibelek płynem do sprzątania generowało to silny ból i zawroty głowy. Dla mnie to był wystarczający znak, że coś jest nie tak. Olejki eteryczne okazały się tak samo skuteczne jak cif, a jednocześnie milion razy przyjemniejsze dla mojego samopoczucie i zdrowia też mojej całej rodziny. Od sprzątania, już był tylko krok dalej aby korzystać z ich nieograniczonych możliwości wspierania ciała i emocji.

Zaczęłam eksperymentować, szkolić się i nieustająco «dręczyć» członków mojej rodziny i przyjaciół coraz to nowymi mieszankami. Moja półka z olejkami rozrastała się (tak samo jak z książakami na temat aromaterapii) a ja mieszałam, smarowałam i wdychałam i raz po raz oszałamiały mnie efekty tych cudownie pachnących kropelek.

Okazało się, że mogę obyć się bez aptecznych środków przeciwbólowych, przeciwgorączkowych, na biegunkę, niestrawność, bóle mięśni i tak dalej. Czy to nie fantastyczna alternatywa?!!! Nie dosyć, że naturalna, pięknie pachnie (w większości), wspiera mój organizm (a nie z nim walczy) i do tego przy przestrzeganiu kilku podstawowych zasad bezpieczeństwa – bez efektów ubocznych.

Zachwyciłam się i moja miłość trwa. Dlatego dzielę się tym cudem, dzielę się moim doświadczeniem i prostymi sposobami wykorzystania olejków każdego dnia.

Zobacz do czego ich dziś używam.

W zależności od nastroju i potrzeby oto do czego wykorzystuję olejki eteryczne najczęściej

• Tworzenia produktów do sprzątania oraz proszku do prania wolnych od toksyn
• Wspierania odporności wszystkich członków rodziny
• Wsparcia przy każdym przeziębieniu, katarkach, kaszelkach itd
• Radzenia sobie z bólem gardła, mięśni, głowy etc
• Nawilżania suchej (atopowej) skóry mojego syna
• Odstraszania komarów przez całe lato
• Wsparcia w gojeniu ran
• Tworzenia kosmetyków domowej roboty (szampony, kremy, balsamy do ciała, płyn do płukania ust, mydła, żelu pod prysznic etc)
• Wpływania na mój nastrój i mojej rodziny (odstresowywanie, uspokajanie, poprawianie koncentracji, lepszy sen lub energizowanie jeśli jest taka potrzeba etc)
• Wspieranie leczenia wszelkich przypadłości, moich, mojej rodziny i przyjaciół.

Okazuje się, że na WSZYSTKO można znaleźć odpowiedni olejek lub mieszankę.

Chcesz wiedzieć więcej? Zainteresował Cię ten temat?

Zapraszam na Warsztaty stacjonarne, w których dzielę się praktyczną wiedzą na temat korzystania z właściwości olejków eterycznych. Prosta i przystępna wiedza, która sprawi że już od pierwszego dnia po warsztacie będziesz mogła wprowadzić ją w praktykę.

WARSZTATY OLEJKI ETERYCZNE W PRAKTYCE

Wykorzystaj Siłę Natury zamkniętą w niewielkich buteleczkach. Jej sprytne wykorzystanie przywróci harmonię Tobie i w Twoim otoczeniu.

Program warsztatów

Niedziela
04 lutego 2024
10.00 – 14.00

• Krótkie wprowadzenie na temat olejków i bezpiecznych zasad ich używania.
• Praktyczna wiedza jak korzystać z olejków na co dzień dla zdrowia, domu i dobrego samopoczucia.
• Twoja Naturalna Apteczka. Propozycja i charakterystyka kilku podstawowych olejków, dzięki którym stworzysz zestaw pierwszej pomocy.
• Proste porady i praktyczne przepisy na najczęstsze dolegliwości
• Aromaterapia w praktyce. Zobacz jakie to proste i skomponuj swoje indywidualne perfumy.

Co otrzymujesz

• 4 godziny kursy. Jak w naturalny sposób zadbać o swoje ciało i umysł za pomocą prostych technik i olejków eterycznych.
• E-podręcznik. 40 stron informacji na temat zasad bezpiecznego używania, właściwości i zastosowania olejków eterycznych. Gotowe receptury na najczęstsze dolegliwości fizyczne i emocjonalne.
• Intuicyjne Perfumy. Stworzysz własnoręcznie swój roll on, który doda wibracji tej emocji, której teraz najbardziej potrzebujesz.
• Grupa Whatsapp. Dwa tygodnie konsultacji online, aby rozwiać wątpliwości i jak najszybciej wdrożyć pierwsze receptury.

Prowadząca: Monika Glod

Koszt: 250 ZŁ

Miejsce: Strefa Jogi i Relaksu. Konstancin Jeziorna

Warsztaty odbędą się: STREFA JOGI I RELAXU Konstancin Jeziorna, ul. Pułaskiego 56a

zapraszamy Cię na zajęcia warsztatowe, które mogą być dla Ciebie chwilą relaksu lub stać się inspiracją do trwałej zmiany. To czas tylko dla Ciebie, gdzie w ciągu kilku godzin doświadczysz oczyszczenia energetycznego, połączenia z ziemią, i ostatecznie ze sobą. Z biegu w którym żyjemy, taka chwila introspekcji, pochylenia się nad tym co czujemy może być prawdziwym wyzwaniem. Dlatego czasem potrzeba nowego miejsca, atmosfery, prowadzącej, szamana. To wszystko razem sprawi, że zatrzymasz się na chwilę, przypomnisz sobie jakie są Twoje priorytety i co jest dla Ciebie ważne.

WARSZTATY RESET

Są dla Ciebie, jeśli czujesz, że brak Ci chwili na spokojną refleksję. Że potrzebujesz momentu dla siebie, relaksu, połączenia ze swoją intuicją, jasności.

Program zajęć

Niedziela
04.02.2024
17.00 – 20.00

Te zajęcia to sama praktyka:

• Szamański rytuał oczyszczania energetycznego i iluminacji z użyciem białej szałwi, palo santo i minerałów
• Ćwiczenia oddechowe (Breathwork) skierowane na przyjrzenie się Twojemu aktualnemu stanowi emocjonalnemu
• Tworzenie personalnej mieszanki olejków eterycznych w sposób intuicyjny
• Medytacja prowadzona z bębnem tzw. shamanic journey, której celem jest wyciszenie umysłu i szczere połączenie się z sercem i wewnętrznym przewodnikiem
• Na koniec wyciągniesz kartę wyroczni i otrzymasz krótki wgląd na swój temat. (channeling)

Prowadząca: Monika Glod

Koszt: 200 ZŁ.

Warsztaty odbędą się: STREFA JOGI I RELAXU Konstancin Jeziorna, ul. Pułaskiego 56a

Ustawienia rodzinne (w Hiszpanii znane jako Konstelacje) to jedna z moich ulubionych technik w procesie terapeutycznym. Zafascynowała mnie od pierwszego wejrzenia, kiedy zastosowano ją na mnie w roli pacjenta. Kiedy kilka lat temu dotarło do mnie, że coś we mnie jest nie tak gdyż mało co mnie cieszy, a wszystko wydaje się trudne i przytłaczające, wtedy właśnie postanowiłam skorzystać z pomocy.

Jasne było dla mnie jedno: na pewno nie pójdę do psychiatry. Już wtedy miałam mocno zachwiane zaufanie do wszystkich, którzy posługiwali się bloczkami recept, lub byli częścią ‘systemu’. Potrzebowałam czegoś bardziej alternatywnego. I wtedy trafiłam do Szamanki. Tak zaczęła się moja przygoda z tą niesamowitą techniką pracy z energią.

Aurora miała być szamanką, miejską bo w środku Barcelony, ale szamanką. Możesz sobie wyobrazić kogo się spodziewałam jak nacisnęłam dzwonek na drzwiach jej lokalu. Otworzyła mi kobieta z wielkimi zielonymi oczami, ubrana w legginsy i bluzę Nike. Whaat?? Serio, to ma być szamanka?

Może lepiej – pomyślałam, bo w sumie jakby to była jakaś odziana w kolorowe szaty z piórami we włosach odjechana z mojej ‘rzeczywistości’ pani, to być może bym uciekła.

Od pierwszego wejrzenia zanim cokolwiek sama powiedziałam dostałam od niej diagnozę jak gdyby widziała mnie na wskroś. Wszystko co mi przedstawiła było absolutnie prawdą, choć niekoniecznie łatwą dla mnie do przyjęcia. Bo idziesz z czymś do terapuety i wydaje Ci się, że wiesz gdzie tkwi problem a tu się okazuje, że jednak to może niekoniecznie tak jak sobie sama to obmyśliłam.

Zaczęłam więc dosyć (wtedy tak mi się wydawało) powolny i żmudny proces pracy nad sobą z pomocą mojej szamanki. Po kilku sesjach sam na sam przyszła kolej na ustawienia rodzinne. Zaczęliśmy od bazy czyli konstelacji z mamą i tatą.

Teatr czy ukryta kamera

W pewne czwartkowe popołudnie stawiłam się pod tymi samymi drzwiami i znów nacisnęłam dzwonek. Tym razem nie byłam sama. w sali ustawione były krzesła a środek był wolny. Już kręciło się kilka osób. Z czasem sala i miejsca siedzące zapełniły się i zaczęła się sesja konstelacji.

Najpierw każdy kto miał tego dnia mieć swoją konstelację odbył krótką rozmowę sam na sam z Aurorą aby wiedzieć co będzie ustawiać i z jaką intencją. Następnie została wywołana pierwsza osoba i zaczęło się.

Aurora dotykając głowy osób wybranych z uczestników sesji, ‘zamieniała’ ich w rodziców, dziadków, rodzeństwo, projekty, przyjaciół, dzieci, szefów, pracę itd.

Osoby, które reprezentowały daną postać (i nie tylko) ulegały transformacji. Zmieniała się ich mimika, ruchy ciała, pojawiały się dziwne dolegliwości i odczucia w ciele. Zaczynały opowiadać co czują, swoje historie i reakcje. Aurora sprawnie moderowała spotkaniami swoich pacjentów (i ich reprezentantów) z dziećmi, rodzicami, szefami, pieniędzmi, niespełnionymi miłościami, przyjaciółmi i niewypalonymi projektami. To wyglądało jakby wszyscy się ze sobą umówili i wiedzieli o sobie zbyt dużo. Był śmiech, płacz, krzyki, radość, ulga, złość, rozczarowanie… Wszystko to w towarzystwie iście szamańskich artefaktów, takich jak bębny, pióra i marakasy.

Co najważniejsze jednak . Każda poszczególna konstelacja – mniej lub bardziej dramatyczna, kończyła się ZROZUMIENIEM. Wraz ze zrozumieniem bowiem przychodzi odpuszczenie. A z odpuszczeniem, uzdrowienie. Czasem udawało się przejść tylko o jeden krok do przodu, dojść do porozumienia na przykład tylko z jednym członkiem rodziny, ale zawsze z szacunkiem do wszystkich uczestników.

Tego dnia zobaczyłam, że ustawić można praktycznie wszystko. Dlaczego jednak ta metoda okazuje się taka skuteczna? Postanowiłam, że sama się tego dowiem!

Tak jak ja to widzę dziś, to dlatego, że jest ona częścią procesu terapeutycznego. Potężną techniką, która użyta w sposób adekwatny może ściągnąć blokady z człowieka, których nic innego nie było w stanie poruszyć. Istotny jest bowiem porządek. Zaczęcie od początku. Ustawienie najpierw swojej bazy jaką jest to co wynosi się z domu czyli rodzice a potem pogłębianie tak jak jest to konieczne. Nie chodzi o to aby wbijać kij w mrowisko, poruszyć, wstrząsnąć i porzucić. Chodzi o to aby przygotować kogoś na to ‘potrząsanie’ i towarzyszyć mu w nim. Czyli jak ja to mówię, niezbędne jest przed i po.

Jakie są efekty ustawień

Czasem zmiany zaczynają być widoczne po kilku dniach, tygodniach, czasem potrzeba miesięcy. Czasem szok jest tak duży, że wszystko dzieje się naprawdę szybko. Odblokowują się dawno zastałe energie, puszczają blokady, znikają przekonania które już nie służą i robi się miejsce dla nowych. Przecierasz oczy ze zdziwienia i zaczynasz patrzeć na świat kompletnie inaczej niż do tej pory. Zmieniasz Ty swoje podejście i wtedy zmienia się wszystko wkoło Ciebie. Im bardziej świadomie to robisz, tym życie robi się lżejsze, prostsze, ustępują cielesne dolegliwości, choroby przewlekłe, a to co Ci się przydarza, staje się bardziej zrozumiałe.

Jesteś gotowa(y) na konfrontację?

Otóż bardzo ważna jest świadomość, że cokolwiek chcesz zmienić najpierw musisz zacząć od siebie. Nie liczyć na to że ktoś to zrobi za Ciebie, albo czekać aż ktoś/coś się zmieni i wtedy to już będzie wszystko dobrze.

Dobra wiadomość jest taka, że wszystko leży w Twoich rękach jeśli chcesz się poczuć lepiej. Zła wiadomość jest taka, że to tylko Ty jesteś odpowiedzialny/a za swoje dobre samopoczucie. Wszystko zależy jak na to spojrzysz:-)

Ustawienia rodzinne pokazują wszystko takie jakie jest naprawdę. Bez filtra umysłu. I to może boleć. Im szybciej weźmiesz to na klatę, tym szybciej się uzdrowisz. I dlatego właśnie tak bardzo lubię tą metodę. Tak naprawdę może być bardzo szybka i skuteczna. Bez cotygodniowej sesji na kanapie gdzie grzebiesz w przeszłości analizując każdy szczegół swojego życia. Nic z tych rzeczy. Idziesz od razu do źródła problemu i dostajesz go jak na dłoni. Taki jaki jest. A czy go przyjmiesz to już zupełnie inna sprawa. Po to potrzebny jest terapeuta/szaman, który będzie Ci w tym procesie towarzyszył(a).

Aaa no i oczywiście ta technika ma jeszcze jedną zaletę. Jest całkowicie naturalna!

Ustawienia Rodzinne techniką Szamanów Ameryki Północnej

Metoda, która poznałam, doświadczyłam a potem się nauczyłam wywodzi się od Indian z Ameryki Północnej i Południowej. To tam moja nauczycielka spotkała ludzi wiernych praktykom wyuczonym od swoich przodków. Techniki i sposoby pomagające w uzdrawianiu, dla których nie ma miejsca w medycynie konwencjonalnej gdyż nie mają ‘dowodów naukowych’. Są niewytłumaczalne umysłem, ciężko je poddać analizie i opatentować. Nie wymagają podawania żadnych leków, ani broń bosche środków halucynogennych. Po prostu opierają się na energii.

A nie ma nic bardziej potężnego niż praca z energią. Raz odblokowane w ten sposób przekonanie, po prostu przestaje być częścią Ciebie. Jak gdyby odbyła się operacja. Coś było w tobie, i dzięki takiej technice jak konstelacja już tego po prostu nie ma. Jesteś wolna(y) od tego co uwierało a było integralną częścią Ciebie. Zmiana dokonuje się na poziomie DNA. I co najlepsze – nie ma powrotu wstecz. Raz przepracowując coś w ten sposób już nigdy do tego nie wracasz. Nie ma ewolucji wstecz. Możesz zostać tam gdzie jesteś lub ruszyć w dalszą drogę.

Ciekawi Cię ta technika? Chcesz wiedzieć więcej? DAJ ZNAĆ!

Mam swój gabinet w Castelldefels, nieopodal Barcelony. Jeśli jesteś stąd to wpadnij i opowiem Ci jak pracuję z pacjentami. Moje terapie wykonuję nie tylko w gabinecie ale też online. Skontaktuj się ze mną jeśli czujesz, że masz przekonania, które Cię blokują lub w Twoim życiu jest ciągle pod górkę. Ustawienia Rodzinne techniką szamańską to jedna z kilku metod w oparciu o pracę z energią, którą stosuję.

Najbliższa sesja ustawień stacjonarnych w Konstancinie koło Warszawy już w sobotę 3 lutego. Daj znać jeśli chcesz wziąść w niej udział.

zapraszamy Cię na zajęcia warsztatowe, które mogą być dla Ciebie chwilą relaksu lub stać się inspiracją do trwałej zmiany. To czas tylko dla Ciebie, gdzie w ciągu dwóch dni pokażemy Ci jak odzyskać spokój ducha, zdrowe ciało i uwalniać swój czas wolny każdego dnia. Czasem naprawdę nie potrzeba wiele. Wystarczy zatrzymać się na chwilę, przypomnieć sobie jakie są moje priorytety i co jest dla mnie ważne. W codziennym zabieganiu jest to trudne. Dlatego przygotowałyśmy dla Ciebie warsztat złożony z dwóch części. Pierwsza pozwoli połączyć się z zapomnianą częścią Ciebie samej a druga pomoże przywrócić porządek w Twojej codzienności.

I WARSZTATY RESET

Są dla Ciebie, jeśli czujesz, że brak Ci chwili na spokojną refleksję. Że potrzebujesz momentu dla siebie, relaksu i introspekcji.

Program zajęć

Sobota
25.11.2023
17.00 – 20.00

Te zajęcia to sama praktyka:

• Szamański rytuał oczyszczania energetycznego i iluminacji z użyciem białej szałwi, palo santo i minerałów
• Ćwiczenia oddechowe (Breathwork) skierowane na przyjrzenie się Twojemu aktualnemu stanowi emocjonalnemu
• Tworzenie personalnej mieszanki olejków eterycznych w sposób intuicyjny
• Medytacja prowadzona z bębnem tzw. shamanic journey, której celem jest wyciszenie umysłu i szczere połączenie się z sercem i wewnętrznym przewodnikiem
• Na koniec wyciągniesz kartę wyroczni i otrzymasz krótki wgląd na swój temat. (channeling)

Prowadząca: Monika Glod

Koszt: 200 ZŁ.
Promocja: Jeśli zdecydujesz się na dwa dni warsztatu koszt obu spotkań: 350 zł.

II WARSZTATY UWOLNIJ SWÓJ CZAS

Czy brakuje Ci czasu dla siebie? Czy jesteś zdecydowana odnaleźć swój czas wolny? Czy chcesz zasypiać ze spokojną głową i budzić się z energią do działania?

Ten Warsztat jest dla Ciebie jeśli chcesz się dowiedzieć:

– jak codziennie znaleźć czas wolny (dla siebie). I jak sprawić, by działał na Twoją korzyść. Jeśli wciąż próbujesz i nie możesz go odnaleźć, pokażę Ci, że jest on bliżej niż Ci się wydaje.

– jak nie dać się pokonać codziennym obowiązkom i wyjść z nich z lekkością. Sprawdzone sposoby na pożegnanie codziennego kieratu.

– jak znaleźć swój sposób, energię, motywację na zadbanie o siebie i regenerację. Prostota kluczem do spokoju i efektywności. O tym jak zasypiać ze spokojną głową i wstawać z energią do działania.

Program zajęć

NIEDZIELA
26.11.2023
10.00 – 14.00

W tym dniu, w części teoretycznej, uzupełnianej elementami gimnastyki wibracyjnej dowiesz się:

• jak codziennie znaleźć czas wolny i wykorzystać go na swoją korzyść,
• jak dbać o przestrzeń w Twojej głowie z szacunku do siebie i swojego czasu bez korzystania z obowiązków domowych jak z perfekcyjnych wymówek,
• oswoisz się z kuchnią ekspresową bez rezygnacji ze swoich ulubionych dań,
• poznasz sprawdzone sposoby utrzymania ładu w swoim otoczeniu przy minimalnym wydatku energetycznym,
• przekierujesz swoją uwagę od współczesnych popularnych diet do nisko-informacyjnej diety intuicyjnej,
• zrozumiesz, że kluczem do spokoju i efektywności nie jest robienie wszystkiego lepiej, szybciej i jeszcze bardziej idealnie, ale jest nim prostota,
• w kilku krokach poznasz krótkie rytuały, które pozwolą utrzymać Twoje ciało w formie, umysł w spokoju, a energię w ciele w ruchu.

W cenie warsztatu jest kawa&herbata, poczęstunek oraz materiały szkoleniowe.

Prowadząca: Joanna Papaj

Koszt: 200 ZŁ.
Promocja: Jeśli zdecydujesz się na dwa dni warsztatu koszt obu spotkań: 350 zł.

Warsztaty odbędą się: STREFA JOGI I RELAXU Konstancin Jeziorna, ul. Pułaskiego 56a

W ciągu ostatnich kilku miesięcy zdarzyło mi się wystąpić w całkowicie nowych rolach. Co ciekawe, jeszcze nigdy wcześniej nie czułam się tak naturalnie i swobodnie robiąc coś nowego. Miałam nawet wrażenie, że pewne rzeczy dzieją się bez względu na to czy ja czegoś chcę czy nie. Jakby zostało już coś postanowione, że się wydarzy. Wszystko układało się łatwo i bez wysiłku. I takie właśnie były warsztaty weekendowe Joga, Reset & Fun, które odbyły się w pewien ciepły i słoneczny lutowy weekend.

Na pomysł warsztatów wpadłam z Olgą, nauczycielką jogi, z którą dzielimy przestrzeń pracy. Poznałyśmy się kiedy odpowiedziałam na jej ogłoszenie o wynajem gabinetu w jej Studio Jogi. To była miłość od pierwszego wejrzenia. Rozumiemy się bez słów i co pokazał ten nasz wspólny wyjazd, świetnie się uzupełniamy.

Szybko wybrałyśmy datę i zabrałyśmy się do realizacji projektu. Czasu nie było zbyt dużo. Ona działała pośród swoich uczniów a ja w mojej społeczności około gabinetowej. Ostatecznie zebrała nam się cudowna grupa 9 uczestników. 7 dziewczyn i 2 chłopaków reprezentując pięć (!) narodowości: Polska, Hiszpania, UK, USA i Niemcy w wieku od 20 lat do 53. Jak na taką małą grupę to całkiem niezły przekrój. Byli tacy, którzy z jogą żyją już od wielu lat i tacy, dla których to kompletna nowość. Podobnie jak duchowy rozwój. Niektórzy to byli moi pacjenci, a inni nigdy nie doświadczyli nawet medytacji (świadomie) w swoim życiu, a tym bardziej jakiejkolwiek pracy energetycznej. Fakt, że wszyscy wyjechali zadowoleni, zaliczam do naszego (mojego i Olgi) absolutnego sukcesu. Do tego my same cudownie spędziłyśmy czas, robiąc tylko takie zajęcia które naprawdę z nami rezonowały i przychodziły nam z czystą przyjemnością.

Miejsce Warsztatów – Masia Can Sabe

Ponieważ wszystko w tym projekcie nam sprzyjało, w krótkim czasie udało nam się znaleźć cudowną miejscówkę, w przepięknej scenerii a jednocześnie rzut beretem od Barcelony. Dom z pięciuset letnią historią ale oczywiście całkowicie odnowiony stanowił idealne miejsce dla wszystkich naszych zajęć. Położony na polanie w starym lesie, całkowicie odgrodzony od współczesnego świata.

Relacja z zajęć – warsztaty Joga, Reset & Fun

Program wydawało się jest wypakowany od rana do nocy. W sensie od 6:30 do 22:30. Jednak okazało się, że jest czas na wszystko, też na odpoczynek, czas dla siebie i relaks w naturze.

Zaraz po przyjeździe w piątek usiedliśmy aby się trochę poznać i opowiedzieć co będziemy robić. Żonglowaliśmy trzema językami (polskim, angielskim i hiszpańskim), jednak w żadnym momencie nie było to problemem. Kolejny punkt programu to pierwsza sesja jogi. Potem zasłużony posiłek. Wegetariański ale bogaty w ajurwedyjskie przyprawy i niecodzienne połączenia. Lekkie i smaczne!

Wieczorem, na zakończenie dnia odbyła się relaksująca sesja medytacji przy dźwiękach mojego szamańskiego bębna. Relaks gwarantowany. Niektórzy wyluzowali się do tego stopnia, że lekko pochrapywali 🙂

W sobotę pobudka bardzo wcześnie i o 6:30 pierwsza sesja jogi. Następnie odbyliśmy krótki spacer po lesie wraz ze wschodzącym słońcem. Potraktowaliśmy ten spacer jako formę medytacji, gdyż odbył się on w całkowitej ciszy. Byłam przekonana, że to będzie super niekomfortowe, jednak nasza grupa, w naturalny i niewymuszony sposób podeszła do tego zadania. Może faktycznie nie było takie trudne w tej niesamowitej scenerii, gdzie słychać było tylko odgłosy otaczającej nas przyrody. Spacer ostatecznie trwał dłużej niż zakładałyśmy, gdyż nie chciałyśmy przerywać panującej wokół harmonii.

Potem przepyszne śniadanie i chwila odpoczynku. W międzyczasie wyszło słońce i warsztaty olejkowe już mogliśmy urządzić na zewnątrz. Teoria i praktyka oczywiście. Wąchanie i mieszanie zapachów to była najciekawsza część tych zajęć. Wszyscy naprawdę mocno się zaangażowali. Każdy wyszedł z własnoręcznie przygotowanym dla siebie zapachem i materiałami, opracowanymi tak aby łatwo kontynuować przygodę z olejkami już po powrocie do domu.

Oczywiście, że tam gdzie ja tam olejki:-) Towarzyszyły nam przez cały weekend, w dyfuzorze w trakcie jogi, na tym warsztacie właśnie i w medytacjach, jako uspokajający, delikatny masaż głowy wieczorem lub aktywator o poranku.

Proste nawyki i oczyszczanie energetyczne

Po obiedzie znów zebraliśmy się żeby porozmawiać. Tym razem o zdrowych prostych codziennych nawykach. Takich, które pomagają wyciszyć głowę, zrelaksować się, uspokoić, lepiej spać i nie brać życia tak poważnie. Jednym z elementów dobrego samopoczucia jest oczyszczanie ze wszystkiego co zbieramy w ciągu dnia. Nie tylko ważne jest aby mieć czyste ciało fizyczne, w materialnym tego słowa znaczeniu. Dobrze jest dbać o nie również w sensie energetycznym i dołączyć do tego oczyszczenie ciała mentalnego, emocjonalnego i duchowego. Jest na to kilka sposobów, które każdy może zastosować w domu i którymi podzieliłam się z uczestnikami warsztatów. Dodatkowo osobiście każdego porządnie ‘wyczyściłam’ przy użyciu mojego szamańskiego pióra, bębna, szałwii, palo santo itd.

Po takim czyszczeniu, zrzuceniu z siebie napięcia, presji i kilku niewygodnych historii, wszystkim zrobiło się naprawdę dużo lżej.

Jeszcze jedna sesja jogi przed kolacją i czas na kolejny, lekki i bogaty w smaki posiłek zgodny z ajurwedą.

Magia jest częścią naszej codzienności

Wieczorem rozpaliliśmy gigantyczny ogień w kominku i z herbatą usiedliśmy aby trochę «poczarować». Tutaj użyłam moich zdolności do ‘czytania’ energii innych osóby by chwilę pogadać i podzielić się tym co widzę. Dodatkowo dla każdego wyciągnęłam kartę z przesłaniem na dany moment. Wszyscy z zaciekawieniem wsłuchiwali się w wiadomości, które były przygotowane dla nich, ale także te przeznaczone dla pozostałych uczestników. To był zdecydowany highlight naszego weekendu.

Tego wieczoru pozostała nam jeszcze tylko medytacja – znów innego typu. Tym razem była to Joga Nidra, czyli taki sen-niesen, której celem jest odprężenie, spokój i relaks. W trakcie ok. pół godzinnej medytacji prowadzonej przy dźwiękach kojącej muzyki, znów nasi uczestnicy odprężyli się tak bardzo, że trudno im było powrócić. W trakcie sesji ja dobierałam odpowiednią kompozycję olejków eterycznych dla każdej osoby i masowałam ich zmęczone intensywnym dniem głowy.

To my kreujemy naszą rzeczywistość

W niedzielę znów wcześnie rano pobudka (oczywiście dla chętnych) i medytajca z mantrami a potem joga. Śniadanie i czas wolny. Wiele osób skorzystało z tego w jak przepięknym otoczeniu się znajdowaliśmy aby pospacerować i zgodnie z moimi zaleceniami połączyć się z naturą. Tak naprawdę. W sposób na który w zabieganej codzienności nie mamy czasu. A ponieważ pogoda była rewelacyjna to nikogo nie trzeba było specjalnie na spacery namawiać.

W południe przyszedł czas na ostatnie warsztaty. Siedliśmy w słońcu w otoczeniu magazynów, kolorowych pisaków i dostaliśmy zadanie (tym razem zajęcia prowadziła Olga) stworzenia naszego Vision Board. Wszyscy poważnie zabrali się do pracy i znów zaskoczyło mnie zaangażowanie. Stworzone przez nas collage były wyraziste i bardzo indywidualne. Widać na nich było wpływ przeżytego wspólnie weekendu (co mnie ogromnie cieszyło). Sam proces tworzenia to była czysta przyjemność.

To nie koniec ale dopiero początek

Po ostatnim wspólnym posiłku spotkaliśmy się, aby pożegnać się i podzielić ostatnimi refleksjami po tym weekendzie. Otrzymałyśmy od naszej wspaniałej grupy cudowny feedback. Każdy wyciągnął coś dla siebie z tych dwóch dni spędzonych razem. Przemyślenia naszych uczestników były bardzo głębokie, czasem wnioski na swój temat niezbyt komfortowe, ale z jasną wizją tego co zrobić by zmiana na lepsze stała się możliwa.

Ja najbardziej cieszę się z tego, że udało nam się z Olgą (i wielką pomocą uczestników) stworzyć naprawdę wyjątkową atmosferę: tolerancji, akceptacji, zaufania, miłości i nawet wsparcia. Tak po prostu i bez wysiłku. A o to nam właśnie chodziło. Joga, reset & fun. Wszystko było! W przepięknej scenerii, pogodzie i super atmosferze!

Ciężko było wyjeżdżać bo wiadomo, że codzienne życie to masa wyzwań, i wszystko nie płynie tak bezproblemowo jak w naszej leśnej oazie. Chodzi o to jednak, by połączenie ze sobą samym, do którego dążyliśmy na tym wyjeździe, pozostało z nami jak najdłużej przypominając, o tym by nie brać życia (ani siebie) zbyt poważnie i że jesteśmy czymś dużo potężniejszym niż nam się wydaje. Tylko o tym zapomnieliśmy. Krótkie przypomnienie może naprawdę zdziałać cuda!

To co? Jedziesz z nami na następne warsztaty weekendowe Joga, Reset & Fun???? Jeśli chcesz dostawać informacje na bieżąco, zapisz się do naszego Newslettera!

O zaletach medytacji słyszałam od zawsze. Tak, nawet wtedy kiedy nie było jeszcze internetu (były w końcu książki). I przez wiele lat odkładałam ten temat na półkę. Może kiedyś, na razie to nie dla mnie, jak będę starsza – w sensie jak dorosnę i się uspokoję (!), i jeszcze kilka innych wymówek. W każdym razie wiedziałam, że kiedyś nadejdzie ten dzień, że będę musiała się z tym zmierzyć, bo lista zalet bardzo ze mna zawsze rezonowała. Jakoś sama metoda tylko nie za bardzo.

Mity na temat Medytacji

Dziś napiszę Ci, to co gdybym wiedziała parę lat do tyłu, pomogłoby mi, być może wcześniej sięgnąć po tą rewelacyjną technikę przynoszącą uspokojenie.

MIT #1 Medytowanie to siedzenie po turecku, bez ruchu. Masz wytrzymać choćby nie wiem jakie to było dla Ciebie niekomfortowe.

Istnieje tak wiele form i metod medytacji, że ludzie piszą na ten temat opasłe książki (i drogie kursy). A to oznacza, że możesz medytować na leżąco, na siedząco (na krześle, na leżaku, na sofie), spacerując, a nawet siedząc w kolejce do lekarza. Nie, nie musisz siedzieć w pozycji jogina z zamkniętymi oczami, bez ruchu. Ty wybierasz jaka forma jest dla ciebie wygodna, i taką stosujesz. Nie ma żadnych ograniczeń.

MIT #2 W medytacji chodzi o to, żeby przestać myśleć. Jeśli w twojej głowie ciągle huczy to znaczy, że źle medytujesz.

Nie da się przestać myśleć. Nasz umysł jest stworzony tak, aby myśleć, cały czas, bez ustanku – to jest jego zadanie. Założenie, że mam przestać myśleć jest bardzo ambitne i jeśli wykonalne, to dla naprawdę zaawansowanych. Rzecz w tym, że zupełnie nie o to chodzi. Wyobraź sobie rzekę, która płynie sobie wartko. To twoje myśli. Na środku rzeki jest wielka skała. Otacza ją woda ale ona sama jest sucha. Zadanie w medytacji polega na tym aby właśnie siedzieć na tej skale i nie dać się porwać rzece. A nawet jeśli cię ona porwie (normalne, zdarza się, w zależności od dnia nawet bardzo często) to zauważyć, że wpadłeś do rzeki i złapać się kolejnej skały i wdrapać się na nią. Dla mnie medytacja to obserwacja. Widzę, ale nie wchodzę w to. I faktycznie z czasem zaczynam mieć nad tym kontrolę. Nie porywa mnie byle fala. Siedzę sobie na skale i jest mi naprawdę dobrze. Ale nawet po latach medytacji, czasem mam dzień w którym ciągle walczę z prądem rzeki i to też jest OK. Staram się to zauważać i od nowa wychodzić na brzeg.

MIT #3 Żeby porządnie medytować potrzebujesz poświęcić na to dużo czasu.

Nawet 5 minut może dużo zmienić. NIe potrzebujesz specjalnego miejsca, poduszki, otoczenia. Naprawdę nic z tych rzeczy. Mnie się zdarza medytować kiedy jadę pociągiem. Kiedy siedzę w jakiejś poczekalni. Kiedy jadę jako pasażer samochodem. Pewnie, że najbardziej lubię o poranku usiąść na mojej kanapie z widokiem na morze, przy ulubionym zapachu olejków i świeczki, odłączyć się na całe 30 min. Ale jak się nie da to się nie da. Biorę tyle ile jest. I to zawsze dla mnie wychodzi na plus.

MIT #4 Prawdziwa medytacja odbywa się w kompletnej ciszy.

Uff to było wyzwanie, które kilkakrotnie powodowało, że porzucałam medytowanie. Po prostu siedzenie bez ruchu i w ciszy było dla mnie za trudne. Przynosiło tylko frustrację. To było najtrudniejsze 10 min jakie sobie sama zafundowałam. Po co tak cierpieć, myślałam sobie. To nie dla mnie. Za bardzo frustrujące. No i jakby ktoś mi wtedy powiedział: może włącz sobie jakąś muzykę. Albo posłuchaj medytacji prowadzonej! To pewnie zaczełabym moją przygodę z medytacją duuuuużo wcześniej. Dlatego ja Ci teraz mówię. Nie ograniczaj się. Znajdź taką formę jaka jest dla Ciebie najlepsza. Na stojąco, chodząco, leżąco. W ciszy, przy muzyce, prowadzona. Nie ma mniej i bardziej skutecznych. Jest po prostu taka, która działa dla ciebie najlepiej. I kropka.

MIT #5 Medytacja ma być relaksująca.

To też była wysoka poprzeczka. No bo skoro medytacja ma przynosić spokój, to dlaczego ja się czuję taka sfrustrowana w trakcie. Wkurzona, że mój umysł mnie bombarduje. Zniecierpliwiona bo kostki mi cierpną. Rozkojarzona przechodząc od nowa listę zakupów w głowie. Relaks, serio? Ja sporo tutaj odpuściłam, zanim faktycznie pojawiło się rozluźnienie. Do dziś zdarzają mi się sesje, że wcale nie czuję się zrelaksowana. Czasem pojawi się coś, co mnie uwiera i nie daje spokoju. Jakieś nowe przekonanie, które wychodzi na wierzch właśnie dlatego, że jestem sam na sam ze sobą. Wiem, że to minie, wiem że to zależy od dnia, od mojego samopoczucia. A potem przychodzi relaks, przychodzi doładowanie baterii i wstaję po sesji medytacji jak nowo narodzona. Po prostu przyjmuję wszystko co przychodzi. Bez oceny i zniechęcania się.

MIT #6 Medytowanie jest bardzo trudne.

Mam wrażenie że to najbardziej powtarzany frazes. Trudne więc się za to nie biorę. Mam wystarczająco trudnych wyzwań w życiu prawda? Dla każdego coś innego może być trudne. Dlatego najpierw spróbuj sam(a) i przekonaj się na własnej skórze. Może wejdziesz w to jak w masło. Może wybierając medytację spacerową trafisz dokładnie w swoje potrzeby i to będzie najprostsze na świecie. Może wiedząc już, że nie musisz od razu czuć się zrelaksowana a Twój umysł ‘pusty’ podejdziesz do tego ze spokojem i wyrozumiałością. Spróbuj po twojemu. Wtedy będzie proste.

MIT #7 Medytują tylko osoby bardzo uduchowione i oderwane od rzeczywistości, jacyś mnisi w Tybecie itp.

Obawiasz się, że zaczniesz medytować i odlecisz? Założysz szaty mnicha i przeniesiesz się do Indii?? Medytacja wcale nie musi być powiązana z duchowością. Może służyć jako narzędzie osławionego mindfulness. Albo po prostu sposobem na zatrzymanie się w tym pędzącym na oślep życiu. To co z tego chcesz wyciągnąć to naprawdę zależy od Ciebie. Możesz połączyć się ze swoim duchem, porozmawiać z bogiem, aniołami czy przewodnikami. A możesz po prostu wyciszyć się. Pobyć sam ze sobą aby zregenerować rozproszoną energię. Bez przyklejania etykietki.

MIT #8 Medytacja jest ściśle powiązana z religią.

Czy muszę się określić jako ktoś: buddysta na przykład dlatego że medytuję? Czy to nie będzie grzech? Medytacja to spokój, zatrzymanie. Chwila ze mną sam na sam, chwila w której próbuję poczuć siebie. Nie muszę w nic ani w nikogo wierzyć. Nie muszę odrzucać tego w co wierzę. Po prostu parkuję na chwilę cały ten wózek, który pcham na co dzień i zanurzam się w sobie, szukam spokoju, wytchnienia, zrozumienia. A ono do mnie przychodzi nie dlatego, że w coś wierzę albo nie wierzę. Tylko dlatego, że tworzę przestrzeń by usłyszeć siebie.

MIT #9 Medytacja nie jest dla mnie bo jestem zbyt dynamiczna/y, lubię jak się coś dzieje i nie cierpię ciszy.

Ja tak myślałam. To było moje przekonanie na temat jogi i medytacji właśnie. Pamiętam pierwsze próby ze stoperem ustawionym na 10 min i płomieniem świecy, w którym miałam się w bez ruchu wpatrywać. Ach.. jakież to było frustrujące. Na szczęście przestałam robić to w sposób, który nie mogłam i zaczęłam w takim, który mi bardziej podszedł. Zaczęłam słuchać medytacji prowadzonych i wtedy 10 min mijało bardzo szybko. A ja się czułam naprawdę dobrze. Dobrze bo zrobiłam coś dla siebie, dobrze bo z każdej lekcji wyciągałam coś dla siebie. Dobrze bo byłam spokojniejsza. Olej świeczkę jeśli Cię męczy i znajdź sposób, który jest zgodny z tobą.

Jestem pewna, że co najmniej jeden z tych mitów możliwe, że wpływa na Ciebie i powstrzymuje przed podjęciem praktyki. Czyż nie?

Moje Ulubione Formy Medytacji

Spacer po plaży (może być po lesie, parku, nad rzeką etc).

Bez towarzystwa, bez słuchawek, bez podcastu i hałasu zajmujacego mój umysł, bez telefonu. Biorę tylko klucze od domu i w zależności ile mam czasu, tak daleko się wypuszczam. Czasem to tylko 20 min. Zawsze zawsze zawsze mi pomaga się rozluźnić i oczyścić głowę. Idę sama, najpierw szybkim krokiem, czuję jak z siebie zrzucam. Potem kiedy odparuje już cała intensywność zwalniam i zaczynam dostrzegać świat wokół mnie. Jak mam czas to siadam i na chwilę zamykam oczy. Wracam spokojna i połączona ze sobą od nowa.

Medytacja prowadzona

To właśnie dzięki aplikacji do medytacji tak naprawdę wciągnęłam się i te kilka minut dziennie sam na sam stały się moim nawykiem. Takim, że dziś czekam na nie jak na zjedzenie pysznego ciastka 🙂 Moim przełamaniem lodu była medytacja Daily Calm na aplikacji CALM. Głos Tamary i to co mówiła trafiało prosto w moje serce i zmieniło mnie na zawsze. Dziś już nie korzystam z CALM, często medytuję w ciszy lub z muzyką. Jednak to dzięki temu, że otwarłam się na inną formę medytacji, dałam sobie na nią pozwolenie, dziś mogę czerpać z niej korzyści każdego dnia. Oprócz CALM jest jeszcze INSIGHT TIMER (ogromny wybór darmowych medytacji, wykładów, muzyki). HEADSPACE i całe tony medytacji na YouTube. Naprawdę bez żadnego wysiłku można sobie pomóc i zacząć.

Medytacja z muzyką

Tutaj znów z pomocą może przyjść któraś z wymienionych wyżej aplikacji, youtube lub spotify. W zależności ile mam czasu i jaki nastrój tak filtruję muzykę i wybieram dla siebie odpowiedni kawałek. Mogą to być mantry, albo muzyka instrumentalna. Naprawdę wszystko się liczy. Ważne żeby tobie pasowało.

Medytacja w ciszy

Cisza i płomień świecy ?‍♀️ Haha nie sądziłam, że tutaj dotrę ale udało się. Miewam okresy, że medytuję w ciszy i też mi to dobrze robi. Bez frustracji i oczekiwań. W spokoju i z szacunkiem do siebie. Potem znów przerzucam się na muzykę, lub potrzebuję czyjegoś prowadzenia. I naprawdę nie mogę powiedzieć dziś po tym jak testowałam każdą z nich, że któraś jest lepsza. Każda z tych technik jest najlepsza dla mnie w danym momencie. Ja tylko w zgodzie ze sobą wybieram tą, która sprawia, że praktyka jest dla mniej jak najprzyjemniejsza. Nie chodzi o to żeby się męczyć. Robię to w końcu dla siebie samej.

Medytacja z szamańskim bębnem (shamanic journey)

Bęben to w ogóle cudowne narzędzie terapeutyczne. Sama uwielbiam robić takie sesje moim pacjentom lub w trakcie grupowych medytacji (na przykład na moich weekendowych warsztatach). Taka podróż przy dźwiękach bębna może mieć różne intencje – może służyć relaksowi, wyrównaniu energii, aktywacji, uspokojeniu, lub głębszemu zajrzeniu wewnątrz siebie. Dzięki monotonnemu rytmowi, łatwo uspokoić umysł i przenieść się tam gdzie w danym momencie czeka na nas pomoc. Ja sama kiedy mam ochotę na taką właśnie podróż wgłąb siebie, to albo korzystam z tego nagrania albo proszę kogoś z zaufanej grupy szamanów o taką właśnie sesję.

Moje Korzyści z Medytacji

Uważam, że medytacja odegrała (i odgrywa) gigantyczną rolę w podnoszeniu mojej świadomości. Chyba żadna książka o rozwoju personalnym czy duchowym nie dała mi tyle co te 10 minut dziennie. Medytowałam, długo przed tym zanim zaczęłam terapię i pracę nad sobą. Nie podchodziłam wtedy do medytacji, jako narzędzia duchowego. Raczej przez długi czas służyła mi aby prościej było mi przyjrzeć się sobie. I to była moja pierwsza wielka korzyść z medytacji: nauczyłam się obserwować siebie samą. Rozróżniać, który to głos mojej intuicji, ten najlepszy dla mnie, a który to głosy innych ludzi, które przyjęłam za swoje a ze mną nie mają nic wspólnego. Krok po kroku, zaczęłam patrzeć na siebie jako obserwator, czasem nawet udawało mi się uniknąć wchodzenia w jakąś bezsensowną historię, stres lub wyrzuty sumienia. Z tego prostego powodu, że umiałam spojrzeć na siebie i daną sytuację z boku. Z czasem nauczyłam się świadomie tym posługiwać, a to mówię Ci.. nie ma ceny. Oszczędza masę nerwów, daje dystans do siebie samego, sytuacji i innych ludzi.

Dziś używam medytacji do różnych celów. Aby się wyciszyć, poszukać odpowiedzi, zresetować, naładować baterie, zatrzymać, aktywować, przybliżyć do siebie samej, jeśli czuję że za bardzo odjechałam. Polecam każdemu znalezienie swojego sposobu na medytację. Jakikolwiek by nie był, będą z niego same korzyści.