¿Sabes qué herramienta llevas contigo todo el tiempo, es completamente gratuita y puede transformar tu día en segundos?
Tu respiración.
Parece demasiado simple, lo sé. Cuando empecé mi terapia hace años y me dieron deberes: «Tres veces cada semana quita los zapatos, pasea por la playa y haz 10 respiraciones conscientes», pensé: «¿En serio? ¿Para esto estoy invirtiendo tiempo y dinero, que me den estos consejos de Instagram?»
Yo quería soluciones complejas y rápidas para mis problemas complejos. No podía creer que una técnica tan simple y gratuita sirviera realmente para hacer cambios en mí e influir en mi calidad de vida. Técnicas sofisticadas, ejercicios elaborados, teorías profundas y caras – esto sí que tiene que funcionar.
Pero la vida me ha enseñado que las soluciones más poderosas suelen ser las más sencillas. Como la respiración.
Al observar mi respiración, descubrí cuánto me costaba simplemente estar presente. Al intentar respirar más lento, noté toda la tensión que acumulaba sin darme cuenta. Qué difícil y frustrante era al principio. Me sentía con tanta irritación solo porque tenía sensación de ahogo cada vez que intentaba contar hasta más de 3 inhalando y exhalando. Pero poco a poco, esto se hizo cada vez más fácil, más fluido.
Ahora no lo practico cada día, pero vuelvo siempre en las épocas de más tensión o estrés. Me ayuda a dormir después de cualquier día de locos que pueda tener. Me calma, me conecta con el momento. Lo adoro y estoy super agradecida por darle una oportunidad a esta herramienta.
La respiración consciente y los paseos en solitud en la naturaleza se han convertido en mi ancla. Y no, no es otra tarea en la lista interminable de «cosas saludables que debería hacer». Es un recurso que siempre está ahí, esperando a que lo use.
Si te resuena esto que te cuento, te invito a este evento muy especial.
El sábado 5 de abril, Olga y yo organizamos «Pausa, Respira y Reconecta con tu Confianza» – un retiro urbano de un día donde la respiración consciente será una de nuestras herramientas principales.
De 10:00 a 16:00 en OM Yoga Castelldefels, crearemos un espacio seguro donde:
- Exploraremos prácticas de respiración que puedes llevar a tu día a día
- Te enseño como conectar a la tierra y descargar el exceso de ruido mental
- Haremos yoga suave para conectar con tu cuerpo
- Te guiaré en una limpieza energética, que luego lo puedes practicar en casa
- Experimentarás una poderosa sesión de hipnosis para fortalecer tu confianza
- Crearás tu propio roll-on de aceites esenciales
- Y mucho más…
Todo en un solo día, sin necesidad de irte lejos ni gastar una fortuna. Un día para ti, en la ciudad, con pica pica y comida del mediodía (casera!!!) incluida y un kit completo para seguir practicando en casa.
La inversión es de 90€. Y sí, digo inversión porque no es un gasto: es plantar una semilla que seguirá dando frutos mucho después del retiro.
Limitamos el grupo a 10 participantes para asegurar atención personalizada y un ambiente íntimo donde todas nos sintamos cómodas para compartir.
Invierte en ti misma. Porque igual que tu respiración siempre está ahí para ti, tú mereces estar ahí para ti misma.
Para reservar tu plaza, ponte en contacto conmigo. Si quieres saber más pulse el botón violeta.
¿Sabías que la palabra «inspiración» viene del latín «inspirare», que significa «inhalar» o «insuflar espíritu»? Ven a inspirarte de nuevo.
