Tanto se habla de meditación…
Y, sin embargo, tengo la sensación de que sigue pareciendo algo místico, reservado a unos pocos, casi un lujo espiritual.
Así que quiero hacer justo lo contrario:
traer la meditación a la Tierra.
Contarte por qué decidí hablar de esto —y hasta organizar encuentros dedicados a la práctica.
Cuando buscar respuestas fuera solo genera más ruido
Mi experiencia me muestra que cuanto más intento buscar “las respuestas verdaderas” fuera de mí —en cursos caros, especialistas, mentores— más me pierdo.
Todo eso solo alimenta el ruido mental.
En cambio, esa práctica aparentemente “simple” (y gratuita) de sentarme en silencio, me devuelve al orden.
Primero incomoda, luego aclara.
El silencio despeja el ruido de moda, las últimas tendencias del desarrollo personal, los podcasts que dicen “cómo deberías vivir”.
Y aparece la calma verdadera, la que nace dentro.
Mi primera vez (y mi gran fracaso)
La meditación se colaba en mi camino por todos lados: en libros de autoayuda, en entrevistas con celebrities. Siempre lo dejaba para otro día, otro momento.
Hasta que una mentora mía la mencionó en su libro y pensé: “ahora sí, lo intentaré”.
Diez minutos sentada con las piernas cruzadas, mirando la llama de una vela…
¡Dios mío! Me superó completamente.
Sentía de todo menos paz.
Mi mente se burlaba de mí: “¿Qué tontería es esta?”
Y así abandoné… por mucho tiempo.
El reencuentro: mi salvavidas en tiempos difíciles
Años más tarde, sin saberlo, entraba en un verdadero crisis personal.
Empecé a experimentar. Descubrí la app CALM.
Cada mañana, una meditación guiada de 10 minutos con la voz suave de Tamara. Cada día un poco diferente, pero reconectando con lo más importante.
Me acompañó tanto que pagué la suscripción anual.
Y por suerte… porque poco después llegó el confinamiento.
Creo sinceramente que no perdí la cabeza gracias a la meditación, los aceites esenciales y el hecho de apagar para siempre la tele y las noticias.
Desde entonces, hace unos seis años, la meditación me acompaña en muchas formas.
He probado de todo: música, mantras, respiraciones, escritura consciente…
Y hace poco, llegué al silencio completo.
Lo que realmente me da la práctica hoy
Durante los últimos meses, mi meditación fue escribir cada mañana con el acompañamiento de mi querida bulletproof coffee.
Soltar, moler, vaciar… páginas y páginas hasta que aparecía la claridad.
Pero hace unas semanas sentí que necesitaba dejar de analizar el pasado, bajar el ruido, limitar los estímulos.
Así que volví a sentarme en silencio. 20 minutos. Sin música. Sin vela. Sin nada.
¿Es cómodo?
Todavía no. Pero mucho más que antes.
¿Vale la pena?
Totalmente.
Empiezo el día diferente.
Más anclada.
Más en el corazón.
Sin esas batallas mentales de primera hora.
Desde los primeros minutos, me muestro qué y quién es importante. Que soy yo la que manda y no mi mente limitado.
Me ofrezco confianza y espacio.
Confío en que tengo todas las respuestas.
Y cuando me aquieto, mis dilemas se resuelven de la forma más simple y natural posible.
A veces llega una sensación durante la práctica; otras, un insight en medio del día.
Pero sé que llega porque estoy más presente, más afinada con lo verdadero y menos con el miedo.
Y eso no tiene precio.
Descubrí que:
Yo soy mi mejor consejera.
La calma está en mí.
La seguridad está en mí.
La certeza soy yo.
Y que no hacer nada puede ser el acto más poderoso del día.
Cada mañana disfruto más estos encuentros conmigo misma.
A veces estoy inquieta, distraída… pero cuando finalmente conecto, siento una energía que me llena por completo.
Si te cuesta empezar… este espacio es para ti
Por eso te invito a mis encuentros de meditación “Volver a Ti”.
Porque sé lo difícil que es empezar.
Lo frustrante que resulta escuchar a todos hablar de ello mientras tú piensas: “no es para mí”.
Sé lo que es intentarlo y acabar frustrada.
Y no, no estás haciendo nada mal.
Solo necesitas un espacio donde sea más fácil empezar.
En estos encuentros te mostraré distintas formas de meditar, para que elijas la que se adapta mejor a ti.
Más que un curso, serán espacios de exploración, de conversación y de desmitificación.
Puedes venir a todo el ciclo de 5 encuentros o simplemente a uno.
Sin etiquetas, sin títulos, sin presión.
Solo ven a compartir un rato de silencio y presencia.
Un lugar donde sea natural volver a ti misma.
✨ Curso de Meditación – Volver a Ti
🕯️ 5 jueves · 19:15–20:00
📅 Inicio: 30 de octubre
📍 En Espai Essencial, Castelldefels
Una experiencia para reconectar contigo, calmar la mente y recuperar la claridad interior.
¿Te apetece unirte o quieres más información?
Llama tel. 611 660 620 o escribe monika@espaiessencial.es
